Fortes chaleurs : protéger nos aînés
Lors des fortes chaleurs, les personnes âgées sont les plus vulnérables : la régulation de la température et la sensation de soif diminuent avec l'âge. Les nourrissons et les personnes atteintes de maladies chroniques sont également exposés. Les principaux risques sont la déshydratation et le coup de chaleur.
Les bons gestes
- Boire régulièrement, sans attendre d'avoir soif (environ 1,5 L par jour, sauf avis médical contraire).
- Garder le logement frais : volets et fenêtres fermés la journée, aération la nuit ; se réfugier dans la pièce la plus fraîche.
- Se rafraîchir avec un brumisateur ou un linge humide ; porter des vêtements légers et clairs.
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et privilégier des repas frais et riches en eau.
- Prendre des nouvelles d'un proche âgé isolé ; en mairie, le registre canicule permet un suivi des personnes fragiles.
Attention aux médicaments
Certains traitements augmentent le risque en cas de forte chaleur (diurétiques, certains médicaments du cœur ou du système nerveux…) et d'autres se conservent mal au-dessus de 25 °C. N'arrêtez jamais un traitement de vous-même : demandez conseil à votre pharmacien.
Ces conseils ne remplacent pas l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Sources
Santé publique France · ameli.fr · ministère chargé de la Santé (information canicule).